甩肥肉,7種可邊看電視邊做的運動


資料來源: cosmopolitan (http://www.cosmopolitan.com/health-fitness/how-to/a43302/exercises-you-can-do-while-you-watch-tv/)

嵐編幫大家從輕鬆到困難排好順序了,花個七分鐘來動一下吧!!

先從輕鬆的開始做起吧!! 練一下大腿肌

鍛鍊側腹部,才可以有纖細的小蠻腰

坐起來動動全身吧!

讓下半身稍微輕鬆一下,來練一下手臂肌 

練翹臀!甩掉大屁股 

大法師爬,做個20秒就會很喘 

加油加油!! 做完最後一個就可以休息啦!! 

恭喜你今天在電視機前,一邊看電視一邊完成7分鐘的鍛鍊運動,只要每天持之以恆,搭配正常營養的飲食,窈窕的身型絕對不再只是夢想!!

#美生活

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